One Day Retreat: "New Beginnings"
De ochtend staat in het teken van Hatha Yoga.
Je krijgt een lange yogales met veel voorkomende houdingen uit de hatha yoga. Je gaat vooral ervaren en voelen wat yoga voor jou kan doen. Je gaat op zoek naar het juiste evenwicht tussen kracht en ontspanning. Je leert voelen wat de kracht van de adem is. Uit je hoofd, in je lijf.
We sluiten de ochtend af met een lange eindontspanning.
Na de heerlijke lunch maak je kennis met Mindfulness. Ik leg je uit wat het is, hoe het werkt en wat je er aan hebt. Maar ook nu weer staat ervaren voorop. We doen een aantal heel praktische oefeningen die je meteen meer inzicht geven in hoe je je eigen leven ervaart en wat je zou kunnen verbeteren dit komende jaar.
Voor iedereen die last heeft van stress, piekeren, negatieve gedachten, slecht slapen, onzekerheid, lastige emoties is dit echt een aanrader!
De dag sluiten we af met een Yoga Nidra sessie. Yoga Nidra is een meditatietechniek waarbij je in een comfortabele liggende houding met visualisaties wordt begeleid naar diepere lagen van je bewustzijn. De sessie heeft een helende uitwerking op je hele lichaam. Tijdens deze sessie plaats je voor jezelf een intentie voor het nieuw jaar. Wat wens je voor jezelf? Wat wil je graag bereiken? Hoe wil je je voelen?
Je krijgt van mij na afloop nog een verassing zodat je de komende tijd kunt blijven oefenen.
Dus als jij je dit jaar lichamelijk fitter, metaal sterker en relaxed wilt voelen geef je dan op voor deze dag.
